hit counter code

යකඩවලින් පිරි දරුවන්ගේ මොළය වර්ධනය කරන නිවිති

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on pinterest
Pinterest

නිවිති යනු දරුවන්ට පෝෂණ ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇති කොළ පැහැති පලා වර්ගයකි. එය දරුවන්ගේ ශාරීරික වර්ධනයට සහ මානසික සංවර්ධනයට උපකාර වන විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ බහුල ප්‍රභවයකි. විටමින් A, විටමින් C, කෙඳි, යකඩ, කැල්සියම් සහ ෆෝලේට් වැනි විවිධ ප්‍රයෝජනවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිවිති වල අඩංගු වේ. මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සියල්ලම දරුවන්ගේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය වන අතර විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ප්‍රතිශක්තිකරණය වැඩි දියුණු කරයි.

නිවිති වල ඇති වැදගත්ම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභයක් නම් එය විටමින් A සහ ​​C පොහොසත් ප්‍රභවයක් වීමයි. විටමින් A නිරෝගී සම, ඇස් සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. අස්ථි හා පටක වර්ධනය සඳහා ද එය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. විටමින් සී යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය නොබැඳුණු ඉලෙක්ට්‍රෝන මගින් ශරීරයට සිදුවන හානියෙන් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය සඳහා වැදගත් වන යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීමට ද එය උපකාරී වේ.

ආහාර හොඳින් දිරවීමට උපකාරී වෙයි.

නිවිති කුඩා දරුවන්ගේ ආහාර දිරවීමේ සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය තන්තු වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් ද  වේ. තන්තු ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය සුමටව පවත්වාගෙන යාමට සහ මලබද්ධය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට ද උපකාර කරයි. 

යකඩ වලින් අනූනයි.

නිවිති යනු යකඩවලින් පොහොසත් තවත් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂකයකි. ශරීරය පුරා ඔක්සිජන් රැගෙන යන රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය සඳහා යකඩ අත්‍යවශ්‍ය වේ. ප්‍රමාණවත් තරම් යකඩ නොමැතිව කුඩා දරුවන් රක්තහීනතාවයට පත් විය හැකි අතර එමඟින් තෙහෙට්ටුව, ශාරීරික දුර්වලතා සහ වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති විය හැක.

දත් හා අස්ථි ශක්තිමත් කරයි.

කැල්සියම් ද නිවිතිවල ඉහළ ප්‍රමාණවලින් දක්නට ලැබෙන වැදගත් පෝෂකයකි. අස්ථි සෞඛ්‍යය හා වර්ධනය සඳහා කැල්සියම් අත්‍යවශ්‍ය වේ. එය ශක්තිමත් අස්ථි සහ දත් ගොඩනැගීමට උපකාරී වන අතර ජීවිතයේ පසුකාලීනව ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි අස්ථි ආශ්‍රිත රෝග වළක්වා ගත හැකිය.

ස්නායු පද්ධතියේ වර්ධනයට උපකාරී වෙයි.

ෆෝලේට් යනු නිවිති වල ඇති තවත් පෝෂකයකි. ෆෝලේට් මොළයේ සහ ස්නායු පද්ධතියේ වර්ධනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මොළය තවමත් වර්ධනය වන මුල් ළමාවියේදී එය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ෆෝලේට් නොමැතිකම දරුවාගේ ජීවිතයට දිගුකාලීන බලපෑමක් ඇති කළ හැකි සංජානන හා සංවර්ධන ප්‍රමාදයන්ට හේතු විය හැක.

නිවිති විවිධාකාරයෙන් සකස් කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, එය ස්මූති හෝ සුප් වලට මිශ්‍ර කර, කුඩා කැබලිවලට කපා පැස්ටා සෝස් හෝ බිත්තරවලට එකතු කළ හැකි ය. නැතහොත් සලාදවලට යොදා අමුවෙන් භාවිතා කළ හැකිය.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on pinterest
Pinterest

Latest Articles

සෙම තියෙන දරුවො නාවන්න හොඳ නැද්ද ?

සෙම් රෝග, හෙම්බිරිස්සාව, කැස්ස මේ දවස්වල හැමතැනම. ඔබේ දරුවා පෙර පාසල්/පාසල් යන...

Read More

බබාගෙ බර වැඩිකරන්න ලංකාවේ රසට – බිස්කට් වෙනුවට පෝෂ්‍යදායී සීරියල් බාර්

මේ වන විට දියවැඩියාව වැනි බෝ නොවෙන රෝග දරුවන් අතරත් ව්‍යාප්ත වෙමින්...

Read More

දරුවා නාසයේ යමක් සිරකරගෙන නම් කළයුතු දේ ගැන ඔබ දැනුවත්ද ?

බබාලා හැමදේම ගැන කුතුහලයෙන් නෙ ඉන්නෙ. ඒ නිසා තමයි එයාල හැම වෙලේම...

Read More

Related Posts

Parenting

පුංචි පැටියට පෙර පාසලක් සොයනව ද ?

මල් පිපි ඵලබර වූ ගසක් සශ්‍රීයව පලබර වන්නේ  එහි මූල පද්ධතිය ශක්තිමත් නම් පමණි. දෙමාපින්ගේ  වටිනාම සම්පත වන්නේ දරුවන්ය. දරුවන්ගේ අනාගතය පැහැබර කිරීම දෙමාපියන්ගේ ප්‍රධාන

Read More »
Parenting

දරුවාට වෙනත් භාෂාවක් උගන්වන්නේ කොහොමද?

දරුවන්ට නිවසේ පාවිච්චි කරන භාෂාවට අමතරව වෙනත් භාෂාවක් උගන්වන්න පුලුවන්ද? ඒ සඳහා සුදුසුම කාලය මොකක්ද? අද ලිපිය ඒ ගැන.දරුවන්ට භාෂා කිහිපයක් ඉගෙන ගන්න හැකියාවක් තියෙනවා.

Read More »
Parenting

තම නිවස තුළදී ම සොයුරා අතින් බරපතල අපයෝජනයට ලක් වූ බාලවයස්කාර නැගණිය

(මධ්‍යම පළාතේ මහනුවරට ආසන්න උසාවි භුමියක විභාග වූ නඩුවක් සම්බන්ධයෙන් නීතිඥ කණ්ඩායමේ නීතිවේදිනියක විසින් ලබාදෙන සත්‍ය කතාවකි. ඉතා සංවේදී සිදුවීමක් බැවින් කතාවට සම්බන්ධ අයගේ නම

Read More »
Parenting

ප්‍රසූත වේදනා දැනෙන තුරු ම ගර්භනී බව නොදැන සිටි මවක්

ඒ සාමාන්‍ය දවසක්. සිල්ලර බඩු වෙළඳ සැලකට ගොස් සිටි කාන්තාවක් හදිසියේ අසනීප ගතියකට ලක් වුණේ නොසිතූ ලෙසට. ඉන්පසුව, ඇය ඒ අසල පිහිටි සුපිරි වෙළඳසැලක වැසිකිලිය

Read More »